MBK-Foot
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Faire de l'exercice physique
régulièrement ne réduit pas les symptômes de ménopause, mais des tresse,
améliore l'humeur et prévient le déclin cognitif. Le sport réduit aussi les
troubles du sommeil dont souffrent de nombreuses femmes ménopausées. Les experts recommandent au moins 30 minutes
d'exercice modéré par jour presque tous les jours de la semaine. Pratiquer au
total deux heures et demie de sport à intensité modérée 3 fois par semaine et
faites des exercices de renforcement musculaire deux fois par semaine vous aideront
à lutter contre les symptômes de la ménopause et une prise de poids souvent récurrentes
dans ce type de situation. des exercices de respiration profonde et de
renforcement des muscles pelviens, ainsi que du stretching sont également recommandés.
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